Физические упражнения и образование влияют на качество и продолжительность жизни, рассказала «ФедералПресс» гериатр Валентина Ямпольская. Она отметила, что заниматься профилактикой здоровья нужно с ранних лет.

Обязательными факторами, влияющими на долголетие, являются и физические занятия, и профилактика травматизма, и контроль артериального давления и уровня сахара в крови, борьба с лишним весом, — рассказала Ямпольская.

Гериатр подчеркнула, что отказ от алкоголя и табака, общение и позитивный настрой, соблюдение принципов правильного питания продлевают молодость и активность. По её словам, сон не менее семи часов в сутки также важен для здоровья.

Ранее внештатный гериатр Минздрава РФ Ольга Ткачева рассказала, что отслеживание уровня холестерина и глюкозы увеличивает шансы человека дожить до 100 лет. Этому же способствуют профилактические осмотры, физическая активность и отказ от вредных привычек.