Невролог из клиник «Атлас» Игорь Мацокин поделился мнением об опасностях некоторых привычек, существующих у людей в возрасте 40-50 лет, которые могут увеличить вероятность развития деменции в будущем. В беседе с «Лентой.ру» он рассказал об этих рисках.

«Повседневные привычки порой превращаются в "тихих убийц" здоровья мозга», — отметил Мацокин. «Например, привычка листать новости в интернете во время приёма пищи или перед сном ведёт к когнитивной перегрузке. Это заставляет мозг работать в режиме поверхностного сканирования, что препятствует глубокому формированию нейронных связей, и функции запоминания начинают угасать», — предупредил он.

Доктор также указал, что полная социальная изоляция оказывает негативное влияние на здоровье. Мозгу необходим стимул, который можно получать, например, во время обсуждения книги или игры в настольные игры с друзьями. Это способствует созданию когнитивного резерва, снижая тем самым риск деменции.

Помимо этого, недостаток сна негативно отражается на здоровье мозга, добавил специалист.

«Сон, продолжающийся менее шести часов, чрезвычайно опасен, так как ночью глимфатическая система мозга удаляет токсичный бета-амилоидный белок — основной маркер болезни Альцгеймера», — пояснил Мацокин. Он также подчеркнул, что сон должен быть глубоким и без применения медикаментов.

Другим фактором риска, по словам Мацокина, является ухудшение слуха. Когда мозгу приходится усилийно распознавать звуки, это отвлекает его от процесса запоминания информации.

Ранее neurologist Галина Чудинская рассказала, какие пищевые продукты и компоненты особенно пагубно влияют на когнитивные функции и память, подчеркнув, что основной важностью является общий рацион, а не отдельные его компоненты.